От жары не скроешься: когда в России станет прохладнее

В ряде регионов России июль начался со знойной жары, которая побивает все рекорды. В Москве температура достигает +35 градусов и может продержаться до выходных, а потом, согласно прогнозам, станет более комфортной. Подробнее о погоде в столице и других городах России, когда она спадет, а также о том, как защитить себя и свое здоровье от жары и перегрева — в материале «Известий».

Погода бьет вековые рекорды: почему в России так жарко в первую неделю июля

Многие города России в первые дни июля фиксируют обновление температурных рекордов. Так, ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец сообщает, что 2 июля в Москве может повториться рекорд 1890 года в 31,9 градусов тепла.

Аномально жаркая погода фиксируется не только в Москве, но и в других регионах страны. Например, 1 июля стал особенно жарким в Санкт-Петербурге (+33,2 градуса), Херсоне (+35,9), Пскове (+34,3), Чите (+34,1) и многих других городах России.

Причиной такой жаркой погоды стал гребень высокого давления (внутри которого погода всегда ясная и малообрачная). По словам научного руководителя Гидрометцентра России Романа Вильфанда, гребень находится на высоте 5 км. Это явление, а также нисходящее движение в атмосфере мешают образованию облаков, которые поглощали бы солнечные лучи.

Евгений Тишковец еще 30 июня писал, что аномально жаркую погоду обеспечивают гребень азорского антициклона, юго-западные потоки которого несут в наши края раскаленный воздух из Северной Африки.

Когда спадет жара в городах России

Москва. В столице и области уже несколько дней держится знойная жара. По прогнозам синоптиков, она продлится до конца рабочей недели. В выходные погода должна практически вернуться к норме и будет находиться на отметке около +25 градусов. Ближайшим днем, когда в столичном регионе можно ожидать ослабление жары, станет пятница. Также в последний рабочий день возможны грозовые дожди. Со вторника по четверг в столице прогнозируется +33-+35 градусов днем.

Санкт-Петербург. По данным Яндекс погоды, в Северной столице температура уже спала до привычных температур и будет такой практически весь месяц.

Псков. Здесь также жаркие дни закончились, им на смену пришли дожди. Средняя температура весь месяц будет около 25 градусов тепла.

Чита. Город ожидает жаркая погода практически весь месяц, ближайшие дожди можно ожидать лишь в средине следующей недели.

Сочи. В городе-курорте первую половину месяца ожидаются небольшие дожди и в среднем +28 градусов.

Ростов-на-Дону. Средняя температура июля здесь составляет 30,5 градусов тепла, но в 2024 году месяц выдастся особенно жарким. В некоторые дни ожидается до +37 градусов. Небольшие дожди стоит ожидать лишь в конце месяца.

Как спастись от жары в городе

Высокие температурные показатели более всего опасны для людей, страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний, а также для детей и пожилых. Жаркая погода может вызывать проблемы со здоровьем и приводить к тепловому удару.

Перед наступлением жарких дней людям, принимающим лекарства, стоит проконсультироваться со своим врачом, так как может понадобиться корректировка дозировок.

Стоит следить за детьми из-за того, что их система терморегуляции только формируется. Важно обращать внимание на их поведение, активность. Он должен чаще пить, одежду лучше выбирать из натуральных тканей и легкую. Стоит также повременить с активными играми до снижений температуры.

Для всех людей существуют общие рекомендации, как защитить себя в жаркую погоду.

Использование гигиенических средств. В особенно жаркие часы не стоит выходить на улицу, но в некоторых случаях это невозможно. Тогда нужно надевать светлую одежду из натуральных тканей, головной убор и солнцезащитные очки. Важно использовать специальные средства для защиты кожи от обгорания. Не стоит наносить косметику. Выходить на улицу лучше до 11:00 и после 18:00, когда солнце не такое яркое и жаркое.

Достаточный прием жидкости. В жаркие дни нужно количество потребляемой воды должно быть больше обычного из-за более активного потоотделения и вывода веществ из организма.

Правильное питание. В жару стоит есть меньше, еда при этом должна быть низкокалорийной. Предпочтение лучше отдать кашам, творогу, овощным салатам. На обед можно выбрать холодные супы: окрошку, гаспачо, сальморехо или свекольник. От жареного стоит отказаться. Важно также принимать в пищу больше фруктов и овощей.

Проветривание помещений. Температура воздуха в здании должна быть комфортной, но не ниже 23 градусов. На ночь стоит открывать окна, а днем закрывать, чтобы прохлада сохранялась дольше.